wczesniej teraz

Skąd mam wiedzieć czy czas na odpoczynek? Tak jak pisałem, zablokowałem się już kiedyś, ale nie na długo, może tym razem też tak mam? No i jeśli teraz odpuszczę, to będę miał półtora miesiąca wolnego, chyba za dużo? Na siłkę wcześniej niż od połowy lutego chodzić i dlatego zaplanowałem ten trening na te 4 miesiące (zgodnie z jego opisem)… :-(

[...] zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i o treningu bo to teamt na ionna bajke. moim zdaniem mam dobry trening(mialm niestety teraz mam przerwe), ale tak jak pisalem wczesniej nie chce miec dobrego tylko nalepszy, cbhce sie temu poswiecic w pelni. piszesz ze malo wiem o tym sporcie ale osoba trzecia wycignala by wnoski ze jednak znam sie [...]

A stek? Taki z czerwonego miesa, smazony dlugo na oleju, jeszcze np wczesniej duszony w piwie lub pieczony z odrobina wina. Do tego jakas salatka i juz. Zero ryzu, ziemniakow, makaronu i innego smiecia, tylko bialko, nieco tluszczu i warzywa - nic wiecej nie potrzeba aby byc szczuplym i silnym. Serio, przez lata opychalem sie ryzem i mialem [...]

Wiek 36. Nadwaga, bmi 27. Tryb życia stresujący, pracuje około 250-300 godzin w miesiacu. Ze snem problem, na pewno nie przesypiam 8 godzin, budzę się w nocy. Aktualnie żadnego sportu, wcześniej bieganie 3x w tygodniu, od dłuższego czasu zero napędu. Chodzi mi też o to czy odstawienie androtopu mogło mieć wpływ na taki zjazd, przyjmowany około 1,5 [...]

Zamawiałem u gościa suple czekam już grubo ponad 2 miesiące i nic. Nie polecam (wcześniej zamawiałem koszulke w tym temacie i co prawda "szła" bardzo długo ale dostałem) teraz kończy mi się już cierpliwość

[...] tego pajaczka tylko ze nie tego wydajacego dzwiek tylko tego co automatycnzi emusi podtrzymawyac postawe:D troche*****nia bo tylko przyciska a nie prostuje ale ten ucisk przypomina mi o tym zeby chodzic wyprostowanym :D w kazdym razie teraz mam proste plecy a wczesniej to w obcislych koszulkach wygladalem masakra bo zamiast plecow mialem gory

No low carb to na pewno nie było. Serki typu Danio raczej się nie nadają do takiej diety :D nikt tutaj nie poda Ci na tacy jak to ma wyglądać w Twoim przypadku. Musisz poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie. Nie tylko po to, aby teraz ułożyć dobrą dietę, ale też po to, aby w przyszłości wiedzieć jak się odżywiać. Tłuszcze takie jak masz w [...]

[...] Alternatwna Droga - na forum IS. Pomagaliśmy ludziom jak mieliśmy w zwyczaju - był to substytut tego nad czym kilka lat pracowalismy na sfd w dziale AD. Po wspomnianym wczesniej spotkaniu i nawiązaniu współpracy z firmą Olimp Laboratories doszlismy do wniosku, że na naszym rynku nie ma lepszej jakościowo i wiekszej firmy, która mogłaby [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 jakbyś pomyślał wcześniej i poczytał trochę na forum nie było by teraz problemu, temat był wałkowany setki razy, wyszukiwarka naprawdę nie gryzie....

[...] bic brzuch Piatek klata tric Sobota Barki i nogi. Dieta: po treningu jem kanapki z miodem czasem tunczyk wieczorem ale zadko duzo jogurtow maslanki itp. teraz zaczolem brac tez kreatyne creo fusion cwicze tak ok 2 miesiecy wczesniej cwiczylem tez ale raczej sie obijalem i nie mialem zadnych diet;/ moje dane to wzrost 172 waga 60kg wiek 18 lat

Przeczytaj co napisalem wczesniej a nie nawiazuj do braku czytania ze zrozumieniem bo sam to teraz szerzysz... Nie napisalem ze ludzie nie potrafia czytac tylko ze ludzie "uwazaja ze suple i odzywki to panaceum na mase, porzucajac aspekt prawidlowego odzywiania lub starajac sie w zbyt duzym stopniu zastapic go w/w srodkami"

Ja bym na twoim miejscu już nic nie liczyła z żadnych wzorów, tylko ustaliła sobie wyjściowo 2800-3000 kcal, tym bardziej jak wcześniej jadłeś trochę byle jak a teraz postanowiłeś nie dość że liczyć kalorie to jeszcze poprawić jakość jedzenia, poprawiając samą jakość i wyrzucając fastfoodowe żarcie mimo ze kalorii będzie niemalo, to jednak [...]

"Chcialem powiedziec ze jest to moj pierwszy cykl koksami ale wczesniej bardzo duzo odzywek zjadlem" no klawo jakby to powiedzieć - nie podoba mi się Twój aktualny cykl, planowany następny/przedłużenie i podejście na razie sobie odpuść saa, wrzuć kretę przerwa min. tyle ile trwał aktualny cykl i ewentualnie możesz powtórzyć, ale olej [...]

No co Wy! Jakbym nie trenował to bym sie nie pytał o walki w klatkach! Ćwiczę już parę latek tkd na dodatek chodziłem na kyokushin i teraz zabrałem się za parter. jeszcze wcześniej troche boksu było. W klubie jestem już 4 lata ale tkd:/

Rzeczywiscie, przejrzelem jeszcze raz stronke o HST i nie ma tam mowy o ograniczeniu liczby serii na dana grupe miesniowa do 3. Wczesniej zasugerowalem sie tabelka, ktora podawala 9 serii w tygodniu na klate. Ale teraz, czy moze mnie ktos oswiecic ile serii na dana grupe miesniowa wykonuje sie przy normalnej 'masowce'?

Shox znajomy bral polaka wczesniej i teraz eap...z tego porownania powiedzial ze eap****owo dzialal...tyle wiem...nie wnikam Sam sie rozgladam za jakas oxa na wakacje,tak antykatabolicznie dac...a wiec obserwuje rozne undery

CZe wszystkim powiedzcie mi czy cos może sie stac jak miesiąc temu skończyłem swój cykl składający sie z 5 teścia i 100 metki ruskiej,wczesniej ok 5 miesięcey temu brałem 100 metki i 10 omki.Teraz chciałbym wziąść 15 teścia ,150 metki ,oraz deke 10 amp.Oczewiscie z odpowiednimi suplementami .Dodam ze mam krótki starz treningowy bo ćwiczę dopiero [...]

Przeinstalowalem 2 dni temu Windowsa i znow pojawil sie ten sam problem, wczesniej -limit odwolan- pokazywal sie tylko gdy dlugo siedzialem na sfd, teraz znowu pojawia sie po 4-5 minutach korzystania z sfd, da sie cos z tym zrobic?

wcześniej robilem rzeźbe przez pół roku teraz nadszedł czas zeby troche przybrać kilogramów :D wyniki mniej wiecej wyglądają tak: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 85x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50x8 nóg wczesiej nie robiłem z racji kontuzji a co do przemęczenia bica to po prostu mog zamienić plecy z nogami

Czemu ten mit dalej jest na tym świecie.Kto Ci powiedział że od siłowni sie nie rośnie??Bzduraaa.Ja od początku co chodze na siłownie urostłem ze 180 do 193.Mój koleś urósł ze 190 do 205 a cały czas sie katował na siłowni.Masz urosnać to urosnieszA im wcześniej zaczniesz chodzić na siłownie tym lepiej.Ten wiek co teraz masz jest w sam raz aby [...]